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你不知道的事!游泳还能一定程度的攻克这五种疾病
文章来源: 发布时间:2019-10-07 15:09 已被浏览

原标题:你不知道的事!游泳还能一定程度的攻克这五种疾病

有医学专家指出没有用不仅是一项锻炼身体的运动,对慢性病人的很多症状都有一定程度的缓解作用。来了解一下游泳运动对哪些病症有缓解作用吧!

慢性呼吸系统疾病

众所周知,游泳时水中的呼吸并不像陆地时那么自由,游泳运动的呼吸能有效锻炼身体的心肺功能。经常游泳,胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌肉都能得到有效的锻炼,能改善肺的通气功能、提高呼吸效率。同时肺泡的伸缩也能得到锻炼,加强肺泡的弹性,对有呼吸系统疾病的人有很大的益处。

心血管病

游泳是一项全身性运动,在进行游泳运动时,能加速新城代谢,还能促进血液的流动,因此能增强血管壁的弹性以及心脏的收缩力量,保持强有力的心脏收缩,以及血液循环分配的均衡,长期坚持游泳能有效抑制心血管疾病的病发。

肥胖

都说游泳能健身,但你知道游泳还能有效减肥吗?实验表明,游泳运动消耗的能量比很多陆上运动消耗得多,在游泳时身体的能量共赢需要消耗体内的糖和脂肪来补充,经常进行游泳运动,能有效减去体内过多的脂肪,使身材健美起来。

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关节炎

由于水的浮力作用,在游泳时,不需要双腿来支撑自身重力,身体各主要关节都处于放松的状态,在水中自如伸展,对关节、韧带等都能得到很好的放松和锻炼。有关节炎的患者,长期坚持游泳锻炼,疗效显著。

神经衰弱

游泳时水波对皮肤的“抚触按摩”通过皮肤神经传输给大脑神经系统,使全身肌肉放松、紧张的神经得到休息。对一些失眠、健忘、神经衰弱者有很好的疗效。游泳运动能使大脑皮层的兴奋性增高、指挥功能增强,能让人的意识清醒。