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孩子吃饭挑食很愁人?这几个方法,能轻松帮你解决烦恼
文章来源: 发布时间:2019-07-10 11:56 已被浏览

原标题:环亚ag旗舰厅孩子吃饭挑食很愁人?这几个方法,能轻松帮你解决烦恼

在孩子的成长中,家长一定要注意他的饮食,这和孩子的健康息息相关。很多孩子都有挑食的坏习惯,摄入的营养不均衡,不仅阻碍孩子的身高增长,使孩子看起来面黄肌瘦,还严重影响健康,让他变得容易生病。因此,如果孩子挑食的话,家长一定要让他改掉这个坏习惯。那么,具体应该怎么做呢?

饭菜增加新鲜感

孩子身体的健康发育需要多种营养物质,而某一种或几种食物是不可能含有多种营养物质的,所以妈妈不要老是让孩子吃某一种饭菜,这样也会让他失去新鲜感。孩子吃的食物一定要保证食材健康,安全卫生,还要多种多样,搭配合理,给孩子提供充足营养。现在正值夏季,很多孩子胃口都不好,妈妈不妨给孩子做一碗鸡汤米粉,不仅营养丰富,味道也非常鲜美。

少给孩子吃零食

小孩子的味觉器官发育成熟之后,他们会特别倾向于口味吸引力强的食物,如膨化食品、甜食、油炸食品等。这些食物都添加了多种调味剂,口感很棒,但是孩子长期食用味道浓郁的食物,会刺激味蕾,让他的口味逐渐变重,然后对味道寡淡的食物失去兴趣,孩子就会挑食。想要改掉孩子挑食的坏习惯,家长一定要限制孩子吃零食的量,饭前饭后一个小时最好不要让孩子吃零食。

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养成定时吃饭的习惯

家长如果不注重培养孩子良好的饮食习惯,每次吃饭都没有固定时间和地点,甚至孩子吃饭时还会满屋子乱跑,也会让他变得不好好吃饭。另外,孩子吃饭时如果对于不喜欢的食物就丢在一边,家长也纵容孩子的这种行为,会助长孩子挑食的毛病。为了培养孩子良好的饮食习惯,每次吃饭时要在固定时间和地点,家长还要陪着孩子。

做孩子的榜样

家长的行为对孩子会有潜移默化的影响,如果家长对某种食物有特殊的偏好或者特别排斥某种食物,孩子可能也会有同样的行为。不想让孩子挑食,家长首先要做孩子的榜样,自己吃饭时不能挑食。如果孩子不喜欢某种食物,家长可以在孩子面前吃,做出美味的动作和表情,受此影响,孩子可能会对这种食物没那么排斥。

如果你家孩子也挑食,家长可以试试以上几个方法,希望能帮助孩子改掉这个坏习惯。